不少人爱喝茶，但是却不了解喝茶有什么益处，有的人喝茶还出现了副作用，喝茶到底有什么好处呢?
    一、茶中，尤其是绿茶含有丰富的维生家C，对人体是有好处的。
    二、茶叶中含有咖啡碱和茶碱，能兴奋神经，刺激胃酸分泌，促进血液循环，在训练之余喝上一杯茶水，有消除疲劳的作用.食脂肪过多时，喝茶可以帮助消化。
    三、茶叶中的茶碱有利尿作用，这对于某些需要控制体重的人来说是极为有利的.
    四、茶叶中的硅酸有增加白血球的作用，也就是说，经常喝茶有增强抵抗力的作用。
    五、茶叶中的儿茶酸有增强血管柔韧性和弹性的作用，而且还能降低血液中的胆固醉，可防止血管硬化和高血压症。儿茶酸还有增强人体适应低气压的能力。
    六、茶叶中的单宁酸有止血、收敛、凝固细菌蛋白体杀死细菌的作用.
    以上是喝茶的优点，但是喝茶不得当，例如喝得过多、过浓就会产生不良效果。这是由于过多的单宁酸可抑制胃液的分泌、刺激胃黏膜、引起消化不良，有时还会引起便秘，同时还妨碍铁的吸收，时间一长可引起贫血.喝浓茶还可以引起失眠症，加快心跳，这些均会对工作学习造成不利影响，因此喝茶一定要适当，不要喝得过多或喝过浓的茶水.