一、洗澡时间
    以晚上临睡前洗一次温水浴为最佳，能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加速，有利于消除疲劳，进入甜关的梦乡。
    二、美容时间
    皮肤的新陈代谢在晚上12:00至凌晨6:00最为旺盛，因此睡前使用护肤保养品效果最佳，能促进皮肤的新陈代谢和保护皮肤。
    三、散步减肥时间
    饭后45分钟，以协小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥。
    四、睡眠时间
    午睡从午后13:00开始最好，这时人体感觉自然下降，很容易入睡，晚上以22:00左右上床为佳，因为从22:00-2:00为睡眠的“黄金时间”，此时，人的体温、呼吸、脉博及全身状态都处于最低潮，人在上床后一个半小时即进入深睡状态，对人体有良好的保护作用。
    五、刷牙时间
    每次进食后3分钟内刷牙最佳，有保护牙齿作用。因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，溶解牙釉质，可导致龋齿或牙釉质过敏症的发生。
    六、开窗通气时间
    每天上午9:00-11:00，下午14:00-16:00开窗透气效果最好。此时气温升高，逆流层现象也已消失，大气底层的有害气体逐渐散去。
    七、洗澡水温
    洗澡水的最佳温度是35-38摄氏度，因为这个温度与正常体温近似，感觉十分舒服。
    八、洗脚水温
    睡前洗脚水的最理想温度是40-50摄氏度(水要浸没于双足的跺部)，因为这个水温址能使足部的血管扩张，促进血液循环，使大脑得以休息，有利于入睡。
    九、泡茶水温
    泡茶时开水的最佳温度为70-80摄氏度，这样泡出来的茶色、香、味俱佳。