健康是生命力的从础。健康的秘诀是:新、实、乐、忌、保、平、活。
    一、“新”就是新观念
    健康并非指生理上无灾无病，还包括强壮的体力、充沛的粘神、正常的心理活动和对疾病的强抵抗力，对社会环境变化的高度适应等，使自己对健康的认识从过去的“经验型”转变到今天的
“科学型”。
    二、“实”就是实事求是
    随着生活水平的提高，衣食住行要量力而行，切不可盲目追求“高消费”，避免造成身心健康的不良影响。片面强调补品补药的作用，而忽视生理功能上的客观需要和所达到的平稳作用，也会影响健康。
    三、“乐”就是豁达乐观
    乐观的情绪对人体健康十分重要.要学会自我调节情绪，善于从各种复杂的情况下创造出自己所需要的乐趣。遇事不躁不怒，即使得了病，也要尽力消除一切精神上的紧张，使情绪活动放松。
    四、“忌”就是忌戒
    在生活上讲科学，忌吸烟、偏食、暴食暴饮，还忌边吃饭边看书报，忌平时自寻烦恼，忌饭后立即洗澡，忌每日摄入盐的量过多，忌过多摄入维生素。
  五、“保”就是保健
  保健在预防，有病早就医。平时饮食要有规律。劳逸结合，不忘锻炼。
    六、“平”就是平衡
    平衡是人体各种生理功能正常运行的幕本保证。要注意随时调节心理与生理上的不平衡因素，使心理和生理保持平衡状态。
    七、“活”就是活动
      “生命在于运动”。常参加活动和体育锻炼是保持身体健康、延年益寿的第一要素。根据自己的生理特点和爱好选择一种适合自己的址佳活动方式。