晚餐宜少
    一般来说，普通人的晚餐不应吃得过饱，否则会对身体造成不良影响。对于肥胖症患者而言，晚餐少吃几口，有利于减肥。而对高血压患者而言，晚餐更是不宜多吃，以免使血液集中在胃部帮助消化，导致脑供血不足等不良后果。
    摄取容易消化的食物
    其实晚餐时应该吃些容易消化的食物，除了作为主食的米饭或面食之外，应再搭配些汤品。不要担心夜间多尿，或是隔日眼睛水肿而不敢饮水或摄入汤粥等食品。只要适度就不会发生不良影响。 
    饭后要喝点水 
    饭后喝点温热的开水，不仅可以补充进水量的不足，还可以缓解夜间的血液钻稠，以免血栓的形成.