趴在床上看书
    趴在枕头上看书这个动作对于普通人而言，并没有什么影响，但是对于高血压患者来说是会带来危害的。因为，长时间趴伏，腹部的肌肉是被压迫的状态，处于这种姿势，不能做深呼吸，人体就无法吸入足够的氧气.血液中的氧分子不足，会迫使肌肉收缩，从而增高血管压力，致使脑血管的压力升高。因此，高血压病人尽量不要养成趴着看书的习惯，否则很容易对脑血管造成破坏。
    衣服穿得太紧
    一般来说，患高血压的人年龄都在40岁以上。这部分人是社会的中坚力里，对于自己的个人形象，自然十分注重。不少的中年男士，喜欢穿小立领的风衣，还有与西服搭配穿的衬衫、领带。这些衣服的领口都很紧，尤其是衬衫的领口，长期压迫着颈部脉，这对脑血管造成了一定的负担，致使血管供血不足，缺血的后果就是脑细胞氧，对身体有很大损害。有的女性喜欢穿紧身的衣服，也是高血压发病的隐患。颈部应该随时保持宽松的状态，这对脑血管的循环十分有利.
    睁开眼就运
    在普通人的观念里，晨练是非常好的习惯，不少高血压患者也是这样觉得。于是每天早上起床后，就到宽敞的地方进行晨练，做一些屈膝下蹲、原地高抬腿之类的运动。事实上，这样做是很容易出现心肌缺血、心脑供血不足等意外状况的。所以，早起后应该先喝点水，并吃早点，待身体血液流通顺畅之后，再做一些简单的运动，比如在户外散步、扭动脖颈、抖动手臂之类的。千万可别睁开眼就开始运动哦!
    听激烈的音乐
音乐不仅悦耳动听，还可调节人体的神经功能，使人心旷神怡。高血压病人选适合的音乐对降压有好处，但如果长时间听快节奏的音乐.会导致神经紧张、血压升高，甚至引起血液循环失调。因此，高血压病人听音乐时不能开得太大声，也不宜长时间戴耳塞，以免耳内末梢神经紧张、血管受阻。
    打麻将无节制
    有的女性患者喜欢打麻将，男性患者可能会喜欢下棋、看电视。这些活动都容易使人聚精会神，因此，玩的时候不要过于投入，以免情绪激动。看电视时间不宜过长，不要超过3个小时。打麻将的时间也要加以克制，坐久了会血脉不通、血压上升。
    吃饭时生闷气
    吃饭时生气是高血压患者的大忌之一。普通人憋着一肚子气吃饭，多半会消化不良，或是日积月累地酿成胆结石等病症。人在吃饭的时候，血液多为胃部工作，这时候生气会对身体造成损害。
    无休止地加班
    高血压病人应注意劳逸结合。要保持足够的睡眠，并利用空暇时间，参加力所能及的工作、体力劳动或体育锻炼。
    打扫“饭桌战场”
    有的男士因为宠爱儿女，会纵容孩子剩饭的不良习惯，并代为解决剩下的残羹冷炙。不要以打扫“饭桌战场”为荣，剩菜、剩饭里含有大量的盐分及脂肪等，食之对高度限盐的高血压病人有害。高血压病人要注意调节饮食习惯，以低盐、不油腻的餐点为上选，并避免摄入胆固醇太高的食物。肥胖者更要适当控制食量与热量，并适当减轻体重。