饮食是养生的基础，吃的好能促进健康，反之则会诱发疾病，有很多食物对摄入的量都很有讲究，过多食用危害健康。以下给您介绍六种多吃易诱发疾病的食物，食用的时候还要严格控制进食量。

    1.高盐调味品：调味品家家必备，没有了它饮食会显得乏味，但你不知道的是很多调味品都属于高盐调味品，过多食用就会造成盐摄入量超标。盐吃太多会造成高血压和心脑血管疾病，还会损伤肾脏健康，引起水肿。这些调味料包括，酱油、鸡精、酱豆腐、咸菜等。当你因为过多食用这些调味品而“发胖”时，很有可能是水肿的原因，这时一定要严格限制盐的摄入量，还要多吃利水消肿的食物，如冬瓜、西瓜、薏米、红豆等。

    2.含草酸多的食物：草酸在体内大量累积会导致结石症，而现实中含草酸的食物很多，如菠菜、竹笋、巧克力、茶叶等，这些食物既营养又好吃，深受人们喜爱，但如果不小心与高钙食品同时食用就会形成草酸钙，进而形成结石。因此使用含草酸的食物时还要特别小心，一是注意摄入量，另外要注意饮食搭配，切不可与高钙食品一起食用。

    3.高胆固醇食物：高胆固醇食品主要包括动物内脏、蛋黄、猪脑等，这些食物营养价值颇高，味道也很诱人。但由于这些食物胆固醇含量高，过多食用会导致血脂升高，诱发心脑血管疾病等，所以胆固醇偏高的人一定要限制这类食物的摄入量。

    4.含咖啡因食物：咖啡因少量摄入可起到提神醒脑的作用，一旦过量会导致成瘾，损伤内脏并引起炎症等，含咖啡因食品摄入过量还会引发偏头痛，这可能与这些食物中的某些成分能引起脑血管急剧扩张或收缩有关。含咖啡因食品主要包括咖啡、巧克力、茶和可乐。

    5.高蛋白食品：高蛋白食品虽然营养价值更高，但高蛋白也恰恰是引发过敏的主要原因，有调查显示，90%以上的过敏都是由海鲜、贝类、牛奶、花生、大豆、鸡蛋等高蛋白食品引起的。所以易引起过敏反应的人要少食高蛋白食品，此外，肾脏病人也要限制高蛋白食品的摄入量。

　  6.高淀粉食物：高淀粉食物也是营养价值比较丰富的一类食物，如土豆对高血压病人降压很有帮助，红薯可预防癌症，但东西虽好也要注意摄入量，尤其是肠胃功能不好的人。高淀粉食物由于淀粉含量高难以消化，会刺激胃酸大量分泌从而引起反酸、烧心等症状。所以肠胃不佳者要限制此类食品的摄入量，如果不慎多食引起反酸等症状，可适当和些清水稀释胃酸，可起到缓解症状效果。