清代名医余听鸿曾告诫世人不可滥补。而对于老年人来说，吃补品虽然很平常，但是必须真正按照体质进补，就算是老人在没有重大疾病下进行养生进补，也要弄清楚体质。
    老年人由于各个组织和器官的功能减退，可表现出体力减弱，听力、视力减退，健忘失眠，食少畏寒等特有的生理现象;也有许多老年人伴发有不同程度的慢性病。因此，对老年人来说，适当服用一些滋补品，确实可以帮助增强体质，延缓衰老和防治疾病。
    老年人进补时，应当区分两种情况，一种是身体衰弱、有慢性病时的进补.一种是无病养身的进补.’因病而补，需根据病情施补，这部分民众一般比较难自我判断。判断患者的体质比较复杂，最基本的要弄清究竟是气虚、血虚还是阴虚、阳虚。气虚可选用补气药，如人参、党参、黄茂、山药等，血虚，.则选用补血的当归、阿胶、熟地黄、何首乌、拘祀、龙眼等。阴虚，可选用补阴药玉竹、麦门冬、冬虫夏草、女贞子、山英肉、百合、梨、蜂蜜等;阳虚，多选用补阳药，如鹿茸、肉从蓉、淫羊藿，补骨脂、核桃等;由此可知，滋补药还是有其分类，不能随便乱服。清代名医余听鸿就曾说:“见病不可乱补，一回误补，十回不复，服药者何不慎乎。”
    无病养身的滋补，也应根据自身体质、年龄、性别、生活环境、气候等情况，选择合适的滋补品。从时间、气候上来说，一年四季皆可补，而初秋天气偶尔还感到炎热时，宜用清补剂，可选用玉竹、绿.豆、百合、莲子等;秋天，风物干燥，宜滋润，以滋养为主，可选用党参、获芬、生地、天门冬、麦门冬、沙参、莲藕、香蕉、银耳等;到冬天，气候寒冷，人体热量消耗大，宜用温补，可选用人参、西洋参、构祀子、何首乌、附子、杜仲、肉从蓉、冬虫夏草、核桃、龙眼、大枣、银耳等。
    就算是“滋补圣品”，也不能猛吃。迷信补药，乱用补药，不仅得不到应有的进补效果，反而会招致疾病，不利健康。