肾虚常被认为是男性的专利，而被更多女性忽略，事实上女性肾虚也很常见，肾虚不但影响女性美容，还会导致失眠、早衰、更年期提前，年轻女性甚至会影响怀孕等，所以女性要特别留意肾虚的症状，做到早发现，早预防，以免影响健康。

　　1.怕冷：肾主阳，是全身阳气的根本，如果肾阳不足就会体寒怕冷。很多女性怕冷都是由于肾虚所致，而大多年轻女性因为肾脏健康，冬天穿得少也不怕冷，原因也在于肾脏阳气充足。肾阳不足者生活中要注意温补，羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等对肾阳虚都有很好的食疗作用，怕冷的女性不妨多吃一些，有助于阳气恢复。

　　2.面色无华、黑眼圈：肾虚导致血液循环不佳，从而出现面色苍白无华、萎黄、黑眼圈等症状。肾主水，肾虚还会造成眼部水肿。要解决这些问题在补肾同时要适当锻炼身体，提高自身免疫力，还要注意睡前少喝水。

　　3.肥胖：肥胖有多种原因，如摄入能量过多，运动少等，而中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。补纳肾气可缓解肥胖症状，要多吃补气食物，如鸭肉、鹅肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等。

    4.失眠多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。此时要注意合理安排生活，规律作息，节制性生活，还要注意饮食调理，多吃莲子、枸杞子、葡萄等以降虚火，缓解肾虚症状。

    5.骨质疏松：人体气血虚弱，肝肾亏损，骨失其养导致骨质疏松，年龄越大此种情况越常见。要注意运动，尤其是中老年女性，运动既可提高免疫力，又可有效预防骨质疏松，还要注意适当补钙。也可适当服用补肾药物，从根本上改善骨质疏松。