夏季给爱美的女性带来很多烦恼，皮肤出油、长痘、色斑增多等等，怎样改善这些问题呢？这其实是皮肤“上火”的征兆，人体重在阴阳协调，如果平衡被打破很多问题就会显现出来，要想美肤根治皮肤问题还要注重内外兼修，身体调理好美丽自然有基础。

    1.靓汤保养：煲汤两广最为多见，靓汤不但美味对养生美容也颇有帮助。其实煲汤并没有想象中的麻烦，备齐材料，温火慢炖，掌握好时间就可以了。尤其是夏季痘痘、出油等皮肤问题多是内火所致，煲一款靓汤能有效解决问题，如银耳雪梨红枣汤，此汤清热去火、去燥润肺、滋阴排毒、红润肌肤......效果可谓极佳，爱美的女性们不妨多喝。

    2.规律作息：上火的原因之一就是作息不规律，养成好的作息习惯可起到标本兼治的作用。晚上11点入睡，早上7点起床，保证睡眠充足会让肝脏、脾胃等到更好的修养，有利于毒素排除体外，气色就会变好，而作息正常身体也会慢慢平衡，内火清了痘痘自然就消失了。

    3.热水泡脚：满面油光与肾脏不好有关，热水泡脚可促进血液循环，温肾补气，对缓解面部油光问题很有帮助。

    4.彻底卸妆：皮肤问题内在因素是主因，外在因素起到促进其发展的作用，所以内火清完也要清理外在因素，而卸妆不彻底对皮肤伤害最大，化妆品中很多化学成分残留在皮肤表层，如防腐剂、有的化妆品中甚至含有重金属，这些物质对皮肤、健康都有很大损伤，有些物质还会堵塞毛孔，导致痘痘猛增。所以卸妆一定要彻底，采用温和的卸妆产品，并配合面部按摩等，可帮助卸妆。

　　5.简单护肤：护肤并非越复杂越好，简简单单护肤就是对皮肤的最佳呵护。多种护肤品不但会加重皮肤负担，之间所产生的化学反应还可能刺激皮肤，给皮肤带来更多的伤害，所以选择一套洁面、爽肤、润肤的化妆品就足够了。