春夏秋冬四季，气温变化大，老年人应当注意养生保健。春天是生发季节，也是一年中养生的关键季节。中医认为人的肝气在春季最旺，春季不注意养生，易伤肝气，肝气不足就会发生寒性疾病。
    春天在养生保健方面要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春天在饮食上要注意少吃辛辣，多吃青菜、水果等清凉滋润的食物，以抵消体内外的不平衡。胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。老年人在春季要注意劳逸结合，增加营养，以增强体质和抗病能力。
    夏季地气上升更要注意调养，提高抗病能力。要注意早起进行户外锻炼，沐浴阳光，呼吸新鲜空气。夏季酷热多雨，暑湿之气易乘虚而入，造成痉夏、中暑。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠佳，四肢无力，精神萎靡，大便稀薄，微热嗜睡，肠胃消化吸收功能减退。因此，老年人在夏季要减食量，少油腻，以减轻肠胃负担。居室应注意通风，以防止中暑，除了采取诸如通风措施外，更注意的是保持体内的水分和电解质平衡。
    秋季秋风劲急，万物变色，人们应早睡早起，以避免肃杀之气对人体产生不良影响。秋天须防燥，老年人以吃些养阴清肺等滋阴润肺之品。
    冬季是万物生机闭藏潜伏的季节，人们应“去寒就温”勿使阳气外泄，以敛阴保阳为原则。老年人应早睡晚起，等到日光充足时再进行户外锻炼。冬至以后，阴气开始消退，阳气渐升，是虚弱病症调养的良机。这时，可乘进补，主要是食补和药补。俗话说:“药补不如食补”。偏于阳虚的老人，食补以羊肉、鸡肉、狗肉为主;偏于阴虚的老人，以鹅、鸭肉为主。