男性在生活中承受着更多的压力，需要面对的健康问题也更多，很多工作、应酬等原因常导致健康受损，下面给您说一下男性常见病症如何应对。

    脂肪肝：男性总免不了出去应酬，喝酒是常有的事，这使得肝脏受到很大损伤，脂肪肝的发病率也猛增。此外压力大、过度疲劳，缺少运动等因素也都是脂肪肝的诱因。要有个健康的肝脏最好的办法就是控制饮酒量，工作要继续，但健康更为重要，除了限制饮酒量之外还要少吃高脂肪食品，如动物肝脏、肥肉、鸡皮肉汤等，多吃燕麦、黑芝麻、银耳、玉米、黑木耳、大蒜、海带、洋葱、牛奶等可降低脂肪肝发病率。还要注意规律睡眠，多运动等。

    亚健康：很多男性工作在密闭的写字楼，表面光鲜，实则环境欠佳，写字楼内光照少、通风差、湿度相对较高，细菌繁殖更为迅速，在这种情况下很容易导致压健康状态，如乏力、耳鸣、反应能力下降、烦闷等等。污浊空气对呼吸系统损伤也很大。要避免这种情况最好是多开窗通风，休息时间出来走动一下，不要老处在密闭的办公室中，下班时间多参加有氧运动，增强自己的抵抗力。

    内分泌失调：不要以为内分泌失调是女人的专利，男人如果不注意作息规律也会也会引发此种情况，以“夜猫”族男性最为多见。经常熬夜工作或娱乐会导致身体超负荷运转，易导致各个器官功能紊乱、神经衰弱、内分泌失调、反应迟钝、健忘等，作息不规律还常导致肠胃疾病。对于这类经常熬夜的人群调整自己的生活规律很有必要，尽可能的少熬夜，注意营养补充，熬夜过程中适当休息一段时间，晚餐或夜宵可选择富含维生素C的食物，有助于补充体能，第二天还要注意多休息，切不可疲劳作战。

    腰肌受损：这种情况多见于强体力劳动男性，随着年龄的增长，腰肌老化，繁重的体力劳动会导致腰酸背痛，更有甚者会导致腰椎间盘突出。经常久坐的人腰肌不够结实，随着时间的推移也会致病。所以男性要注意护腰，体力劳动要注意强度不宜过大，饮食上注意补充钙质，适当增加有氧运动量，一旦腰部不适要及时做相关检查。