不少人在做完运动后，习惯洗澡。专家指出，剧烈运动后，立即洗热水澡、进蒸汽室，是最大的禁忌。
    有的人在运动一结束，即完全停止运动，这样会造成头晕、头昏等现象的出现。剧烈运动结束后，在恢复到运动前的状态前，必须要做一套放松运动****，以便将运动强度逐渐减低，目的是藉肌肉系统作用，挤压身体末梢血液回流至心脏。
    运动结束时，大量血液集中在下肢，这时如不做放松运动****，肌肉的收缩作用停止，无法促使末梢血液回流，因而造成血液滞留。血液回流量减少，将造成心脏、脑因缺血而发生头晕、昏厥症状。
    放松运动既可作数分钟的慢跑或步行，将运动强度逐渐减轻，也可做伸展****，使呼吸和心跳慢慢地恢复到运动前的正常状态。