水是生命之源，在机体代谢中起着至关重要的作用，选对了饮水的方法对缓解疾病也有很大帮助。

　　1.早晨一杯水排毒、降压：早上空腹喝一杯温开水对身体很有好处，可起到清理肠胃、催进排便的作用。经过一晚上的消耗早晨身体已处在缺水状态，血液浓度较高，易诱发高血压，此时喝杯水对调节血压也很有好处。

　　2.感冒患者要喝更多的水：多喝水能促进代谢，对于身体对抗感冒病毒有一定促进作用；感冒时经常发烧，会使身体处于缺水状态，多喝水能缓解缺水症状，还能促进排汗调节体温，此时小口、多次补充水分比较适合；感冒的人常伴有咳嗽，喝热水可稀释痰液，帮助痰液排除；多喝水还可促进细菌病毒排出体外，对感冒也有很大帮助，所以感冒了要比平时喝更多的水。

    3.心脏病人要睡前一杯水：心脏病人如果血液粘稠度增加就会诱使病发，所以要特别注意调节血液粘度，水对于稀释血液最有效。，晚上入睡时长时间无法补充水分，再加上身体代谢等原因导致体内水分流失，血液处在粘稠状态，最宜突发心脏病，所以心脏病人提前喝杯水，对降低血液粘度，减少心脏病发病率很有帮助。

    4.肥胖症患者饭后半小时喝水：水是机体代谢的介质，任何物质代谢都要有水参与，对于脂肪代谢也是如此，所以要减肥的人就要多喝水。对于肥胖的人饭后半小时喝水对于促进消化、维持体重有一定疗效。

　  5.失眠者让皮肤多喝水：洗温水澡对缓解疲劳，放松心情很有帮助，温水对身体也有一定的按摩功效，对镇静安神很有效。温水也可以使身体处在温暖状态中，这种温暖对催眠很有效。所以失眠的人睡前泡个温水澡可缓解失眠状态。

　　6.情绪烦躁多多喝水：精神状态与身体机能相关，当人烦躁时体内一种有害激素分泌就会飙升，多喝水对于代谢有害物质很有帮助，所以烦躁时也要喝更多的水。

　　7.便秘者大口喝水：大口喝水可以使水分迅速到达肠内，对促进肠蠕动、增加肠内压力很有帮助，足够的压力和肠胃运动缓解便秘可谓轻而易举，当然日常也要注意多饮水，并注意饮食调理。

    8.肠胃疾病患者多喝粥：肠胃疾病患者消化吸收功能都欠佳，粥品对于此类病人最为适用，既有利于消化，又不会给肠胃造成负担。粥品含有大量的水分，能润滑肠胃，促进有害物代谢，对于保护肠胃也很有好处，所以肠胃病患者不妨多吃粥。