正常排汗对人体很有好处，现在是夏季，正是挥汗如雨的季节，催进身体多排汗对于排毒养生有很大帮助，对于想减肥美容的朋友也会有意外惊喜，您不妨试试哦。

    排汗排毒：排汗是身体的一种代谢方式，和排尿有异曲同工之妙，能帮助人体排除毒素及多余水分，还能促进内分泌、促进血液循环。

    排汗调血压：排汗对于高血压患者很有帮助，原因在于排汗可以扩张毛细血管、加速血液循环，降低了血液因为血管内径变窄而产生的血流受阻情况，从而起到调节血压的作用，排汗还能增强血管弹性，降低心血管疾病的发病率，对于高血压患者来说也是极有好处。
　
    瘦身美容：排汗可以使体内的脂肪转化成热量，通过汗液排出体外，从而有一定的瘦身效果。排汗还有助于软化皮肤角质、抑制细菌生长，对促进皮肤代谢，防止皮肤疾病、清洁皮肤很有好处。

    1.喝热饮：有人认为夏季就要喝冷饮，凉快又解暑，错了！冷饮只能起到局部凉爽的作用，对解暑没有任何帮助，对吃还会伤害肠胃健康。喝热饮才是硬道理，温开水、茶水都是夏季不错的饮品，不但能促进排汗，对消暑也很有帮助，特别是各种有针对性的花草茶，在促进排汗的同时把养生美容功效也发挥的淋漓尽致，您不妨多喝呦。

　  2.适当运动：夏季运动是养生的好方法，有人怕热不愿意动，这样不行，缺乏运动会降低身体素质，还会导致肥胖。适当的运动对于催进排汗、提高免疫力很有效。夏季不宜选择太激烈的运动，慢跑、散步、体****、羽毛球都是不错的选择。

    3.少开空调：空调已经进入千万家，但是空调对于健康却没有太多的好处，密闭环境、低温，对于体制虚弱者最容易导致代谢失调，引起空调病、呼吸系统疾病等。最好的办法就是少用空调，让身体感受到夏季的炎热，这样不但能促进排汗，对以提高机体对季节适应能力很有帮助。在自然条件下温度升高，毛孔也会自然舒张，排汗自然没问题。

    4.洗温水澡：温水洗澡对养生最有好处，一般40℃～42℃较为适合，在这样的水温下洗澡，可以清洁皮肤，避免毛孔堵塞，有利于身体排汗。温水洗澡还有助于缓解疲劳，对于劳累的人来说洗个温水澡再好不过了。

　　5.自我发热产品：近两年远红外发热产品走俏市场，它通过远红外负离子热能，可以让人体自然发热，并深入到皮肤深层分解有害物质，有害物质再通过汗液排出体外，对于排毒养生、催进血液循环等颇有益处。所以如果大家无法远离空调不妨试试自我发热产品，其中以自我发热护膝为首选，这种产品对疏通经络、祛风除湿有一定帮助，关节健康才能更好地支撑身体，更秒的是该产品使身体内部发热并排汗，但整个人并不会显得特别热，所以夏季使用很适合。