女人一个月总有那么几天不舒服，男人应该都很了解。在那段时间，女人会莫名其妙的烦躁，所以男人说话做事处处都得留心。不仅如此，男人们还应该知道怎么保护自己的女人。有些大大咧咧的女人，在经期不注意饮食，休息，就会引起痛经，疼痛难忍，男人面对这种情况往往束手无策。那么就让我们来学习一下困扰女性朋友的问题，这样就可以更好的呵护自己的女人。 


  女性月经期间小腹感觉胀痛，有时甚至会影响工作、生活，月经结束后疼痛自然消失，这就是痛经。为了避免女性痛经男性朋友应该时刻监督、提醒自己的爱人不要做在经期不该做的事情。 


  最基本得就是女性月经期间最好不要碰冷水，因为经期女性身体都比较虚弱，身体受凉肚子必然还痛，最主要还会引起风湿、腰痛、痛经会加重。所以女性经期男士们应该主动承担洗衣服、洗碗等易碰触冷水的工作。经期不易饮酒。女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒更容易醉，而且酒精会加重对肝脏的负担。不易捶背部腰部。女性在经期时会出现腰酸背疼现象,所以会让他人按摩或是自己捶打，从而舒缓腰部疲劳酸胀感。其实盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧，还会延长经期。不易穿紧身裤，紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。不易喝咖啡。不要吃冰激凌等凉的食物。 


  女性经期肚子痛时，男性朋友可以搓热自己的双手，放于爱人腰窝位置，经常做可以舒缓腰酸。女性经期应吃具有理气活血作用的暖性蔬菜水果，如红豆，胡萝卜，橘子，生姜等，丝瓜也很好，可以治疗月经不调。还有要注意生活规律，劳逸结合，要有充足的睡眠，避免剧烈运动。 


  女人是男人的半边天，女人是男人坚强的后盾，男性朋友们要学会照顾好自己的女人，这样你的整片天空才会更加完美。 

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