夏季阳光强烈，很多人怕晒黑都开始给皮肤防晒，其实不光皮肤，眼睛也要“防晒”。

    相较于皮肤，眼睛对紫外线更为敏感，眼睛在受到强光长时间刺激下，会导致视力下降、流泪、视觉模糊等症状，使眼睛提早老化或者诱发眼疾，所以在阳光强烈的夏天要给眼睛做好“防晒”工作。

    眼睛“防晒”很多人首先想到的是佩戴太阳镜，这确实是个不错的选择，但在购买太阳镜时要特别注意挑选，劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还可能使更多紫外线进入眼睛导致眼损伤，也会诱发其他眼疾，所以最好到正规的眼镜店选购太阳镜。

    夏季注意饮食调养对保护眼睛很有帮助，叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，它们积聚在眼睛后部的光敏感组织中，这些组织通过过滤蓝光可起到保护眼睛的作用，所以夏季要多吃富含这两种元素的食物，如黄玉米、西兰花、菠菜、番茄、猕猴桃、南瓜、紫甘蓝、胡萝卜、蛋黄、橙子等。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素Ａ能维持正常视觉功能，所以饮食也要注意多吃富含这两种维生素的食物，如胡萝卜、红薯、草莓、葡萄等。

　  此外，夏季护眼可以多喝明目茶，如决明子、枸杞、菊花等泡茶既能明目又能消暑，还可以缓解疲劳。

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