五脏是我们身体重要的器官，机体的主要生理功能和代谢都由这些器官完成，所以五脏一旦除了问题对健康损害尤为严重，下面就给您说说日常生活中如何做好五脏的保养。

    脾胃：脾胃最忌寒凉，所以在饮食方面要少吃生冷食物，而甘入脾，所以调和脾胃可以多吃点甘味食品，如南瓜、山药、红薯等。此外，暴饮暴食和饥饿也会损伤脾胃，所以饮食要有规律。中医认为“思伤脾”，所以说要保持心胸开阔，避免过度思虑。有些药物会损伤脾胃，如硫酸亚铁、阿司匹林、胍乙啶等，这类药物对脾胃刺激性较强，体制虚寒者不宜服用。

　　肾：肾主水，具有藏精和调节水液的作用，是代谢的重要器官，一旦缺水会导致体内废物无法代谢，直接损伤肾脏，所以平时一样要多喝水，不要等到口渴时才喝。饮食方面如果吃的太咸会加重肾脏负担，也会影响肾健康。生活中要注意规律作息，腰部保暖，饮食方面可以多吃点山药、栗子、松子、韭菜、枸杞等可以帮助护肾。

    心：心主神志，悲则伤心，所以情绪切忌大喜大悲。体重增加快的人更容易患心脏病，所以要控制体重。饮食方面忌食高脂、高盐、高胆固醇的食物，可以多吃苦味食品，黑芝麻、黄豆、富含维生素C的果蔬可以起到保护心脏的作用。

　　肝：肝主木，春天万物复苏，最适宜养肝，此时饮食要多甜少酸。肝是解毒的场所，有毒物质也会首先损伤肝脏，所以要避免食用发霉、变质的食物。抑郁伤肝，所以要保持乐观心情，少生气。酒对肝脏有很大伤害，所以切忌酗酒。肝与眼睛相通，所以还要注意保护眼睛。

    肺：肺是呼吸系统的重要器官，所以外界环境好坏对其影响最为严重，如果常在粉尘环境则对肺造成很大伤害，此外，抽烟也是伤肺的重要原因。所以，生活中要避免长时间在污染严重的环境停留、戒烟。梨、蜂蜜、银耳、绿豆等饮食具有滋阴润肺的功效，平常可以多吃一些。

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