进餐时的气氛影响食欲的好坏
日期:2011-08-01 来源:www.qgyyzs.net 阅读数:902
营养学家认为:环境对人的食欲有很大的影响。食欲好坏在很大程度上取决于进餐时的气氛。
影响进餐时的气氛或影响食欲的因素主要有:
一、情绪波动太大。刚刚经历过大的情感冲击,马上进餐,会加重消化器官的负担,所以,最好不要再慷慨激昂或怒气冲冲之后进餐,以免降低食欲。
二、心不在焉,虽然吃饭,但心里老是惦着其它事,进餐时难以对可口的饭菜产生浓厚的兴趣。
三、疲劳过度。体力或脑力劳动消耗过大时,身体尚未恢复,进餐便会嚼而无味。
良好的进餐气氛,应该是愉快、温暖而又安静的,家庭的全体成员在规定的时间坐在一起,不在考虑任何事情,把全部注意力都集中在进餐上。吃饭时看书、看电视或进行讨论,都是无益的。
经常更换饭菜的种类,调剂胃口,增加调味品,尽可能把饭菜做得美味可口,使人还未进餐就已有强烈的食欲。倘若你这样做了,那么你家的进餐气氛一定是和谐而愉快的,每位家庭成员也都会有好胃口。
影响进餐时的气氛或影响食欲的因素主要有:
一、情绪波动太大。刚刚经历过大的情感冲击,马上进餐,会加重消化器官的负担,所以,最好不要再慷慨激昂或怒气冲冲之后进餐,以免降低食欲。
二、心不在焉,虽然吃饭,但心里老是惦着其它事,进餐时难以对可口的饭菜产生浓厚的兴趣。
三、疲劳过度。体力或脑力劳动消耗过大时,身体尚未恢复,进餐便会嚼而无味。
良好的进餐气氛,应该是愉快、温暖而又安静的,家庭的全体成员在规定的时间坐在一起,不在考虑任何事情,把全部注意力都集中在进餐上。吃饭时看书、看电视或进行讨论,都是无益的。
经常更换饭菜的种类,调剂胃口,增加调味品,尽可能把饭菜做得美味可口,使人还未进餐就已有强烈的食欲。倘若你这样做了,那么你家的进餐气氛一定是和谐而愉快的,每位家庭成员也都会有好胃口。
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