吃是人生一大享受，吃也是人们的健康之本，但如果不注意合理饮食也会招致疾病，事实上有很多健康隐患都来源于错误的饮食习惯，下面几种常见的不健康吃法，可要引起您的注意哦。

    1.晚餐丰盛：随着生活节奏的加快，不知从什么时候开始晚餐已经成为我们一天中的正餐。然而晚餐吃得太丰盛给人们的健康带来无穷灾难，高血压、高血脂、冠心病、肥胖症、尿道结石等等。要想健康还要管住自己的嘴，晚餐尤其不能贪吃，最好选择清淡的饮食，多吃些新鲜蔬菜，适当摄入蛋白质，尽量减少脂肪的摄入，控制饮食的总热量等等。

　　2.不吃早餐：不吃早餐很伤胃，有胃病的人就会消化吸收不好，身体免疫力就会变差，给健康埋下更多隐患，不吃早餐还会诱发胆结石，此外，不吃早餐无法提供身体所需的能量，使人更容易疲劳，导致早衰。早餐一定要吃，还要吃好，要保障能量的供给，蛋白质、维生素等营养物质必不可少，早餐可以多吃些流食，如粥、面条、牛奶、果汁等，并搭配面包、包子、鸡蛋等，避免食用干硬食物为宜。

　　3.嗜饮咖啡：咖啡已经成为一种流行的饮品，在年轻人中大为盛行，适当喝咖啡可以提神醒脑，过量饮用却会伤身，如多喝咖啡会加剧高血压，诱发心脏病、骨质疏松等。所以为了健康不要贪饮咖啡。

　　4.酗酒：过量饮酒对身体各个器官都会产生影响，伤肝、伤肾、伤心、伤胃等等。所以要尽量少饮酒，尤其是空腹、睡前、感冒时更不宜喝酒，如果在不得不饮酒的情况下应该多吃高蛋白食物以及富含维生素的蔬菜类食品，切忌咸鱼、腊肉等加工类肉食，这些只会加重身体损伤。喝酒后可以喝点醋或者果汁帮助解救。

　　5喜吃生食：生食虽然营养破坏少，但带来的健康隐患也更多，例如各种生鱼片含有大量的寄生虫，摄入此类饮食也会把寄生虫带到体内。此外，生的果蔬还有农药残留问题，也会影响身体健康，所以尽量少吃生食，尤其是鱼、肉、蛋等最好彻底加热后食用，而果蔬类在生食前要彻底清洗消毒，蔬菜可以在热水中焯过后凉拌，水果最好去皮食用。

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