在我们的日常生活中，很多的准妈妈都知道叶酸是怀孕前和孕早期首选服用的微量元素。但是殊不知服用叶酸并非吃得越多效果越好，剂量过大易致宝宝智障等问题。

　　医药招商网表示目前市面上有两种规格的叶酸片，一种是每片0.4毫克，适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是每片5毫克，更适合有叶酸贫血倾向的人群服用。

　　有很多的孕妇认为剂量大的就是好的，却不知道人体若摄入过多的叶酸，非但起不到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。医药代理网指出准妈妈体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对宝宝而言，锌缺乏可能导致生长发育障碍、后天性发育不良及智力损伤等问题。

　　一般来说，孕前3个月直到孕后期3个月补充叶酸最佳。如果不知道应该何时补充叶酸，可通过多吃蔬菜和水果来补充。要注意食物的烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温烹制。药品招商解析对于准妈妈而言，最好服用含叶酸的复合型维生素片。这样既可保证孕期需要的营养，又可避免微量元素或维生素缺乏。

　　因此，为了宝宝的健康，准妈妈应该注意适当补充叶酸，但应该更改观念，并非越多越好。同时孕妇还应该多吃蔬菜和水果，从而保证维生素，生出健康活泼的宝宝。