随着年龄的增长人们的皮肤会逐渐老化，再加上某些健康隐患常导致面色黯淡，有的MM年纪轻轻已经成了黄脸婆，这时候要抓紧调理肌肤状况，否则老化还会加速进行，合理的饮食搭配是美肤的首选。

　  枸杞酒酿蛋：两广产妇在月子中常会食用酒酿蛋，这是因为酒酿蛋营养丰富，滋阴养颜还能丰胸促进乳汁分泌，可谓一举多得。枸杞酒酿蛋把三者的优点相结合，可以起到滋阴补肾的作用，该饮食中富含多种维生素，能促进皮肤细腻、红润、有光泽，面色黯淡的MM不妨多吃。

    生蚝：生蚝含有多种微量元素，如钙、钾、锌、铜等，这些元素能益气、养血、活血，使人面色红润，皮肤细腻，乃美容养颜的佳品。

　　黄豆鸡翅汤：黄豆富含植物雌激素，能调理女性内分泌状态，黄豆鸡翅煲汤能产生大量胶原蛋白，可增加皮肤弹性，此汤还有补血的功效，能促进面色红润。当然黄豆可以用花生代替，而鸡翅可以用猪脚代替，可以根据自己的喜好适当调整汤的内容，护肤养颜的功效都很不错。

    动物肝脏：动物肝脏具有补血的功效，可以促进面色红润，尤其是贫血的MM一定要增加肝脏食品的摄入量，可以煲猪肝汤，爆炒猪肝等等。

    木瓜红枣莲子羹：木瓜养颜美肤，红枣补血，调节内分泌，莲子益气、滋补，三者煲汤再好不过，秋季食用还能抵御干燥、促进排毒。
　
　　花生黑芝麻糊：黑芝麻含有大量维生素E，能延缓衰老，减少皱纹、雀斑生成，花生可补充气血，两者结合成为中年女性养颜护肤的最佳食品。

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