教师节寄语:老师请保护好嗓子
日期:2011-09-09 来源: 阅读数:2648
教师节马上到了,让我们祝天下所有的老师节日快乐!教师这个职业每天都要讲课,所以嗓子容易受到伤害,很多老教师都有慢性咽炎,今天就给老师们说说应该怎样保护嗓子。
慢性咽炎顾名思义是一种慢性疾病,它与不良生活习惯、环境等都有很大关系,而教师说话多,处在粉尘环境,又经常顾不上喝水,这对嗓子造成很大伤害,久而久之就会诱发慢性咽炎。慢性咽炎常导致喉咙干涩、异物感、干咳等,刷牙时还易恶心干呕等,教师是最容易换慢性咽炎的职业之一,且这种病由长期积累所致所以治愈也较为困难,生活中更应该以预防为主。
所以教师应该多注意保护嗓子,平时可以多吃一些富含维生素的水果、蔬菜,准备一个大的便携水杯,以便能随时补充水分,特别要注意劳逸结合,在讲课的过程中可以多发挥学生的主动性,让学生多发言,这样既可以培养活跃的课堂气氛也可以适当休息嗓子。教师等用嗓子比较多的人群还要注意生活细节,比如早晚用淡盐水漱口,保持大便通畅,天气变化时注意保暖,保持心情愉快等等。
很多教师在嗓子不舒服时候喜欢含咽喉片,这种咽喉片虽然在短时间内可以缓解不适症状,但却治标不治本,长期服用还会破坏口腔正常菌群,使有害菌沉积而入,引起其他口腔疾病,所以不要滥用口腔含片,如果嗓子出现不适还应该尽快去医院就诊。
责任编辑: 郑辉 www.qgyyzs.net
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