大家都知道：“生命不息，运动不止”。想要健康就必须要做运动，运动也是需要讲究技巧的，需要长时间坚持的，不能突然猛得增加运动量，也能不猛得停下来。

　　在现代生活中，出门有汽车，上楼有电梯，自然而然造成运动不足。现代化的工作方式，带来愈来愈多的坐着工作的机会。坐在电脑桌前，资料、报表、图表、设计、制作等等应有尽有，一气呵成。如果你是其中的一员，那你就应该注意多运动，否则将患久坐综合征。医药招商网专家表示久坐综合征会带来以下不良的影响：

　　(1)心脏功能减退

　　人体久坐对心脑工作量的需求减少了，造成心脏功能减退，由此引起心肌萎缩。时间一久还会引发高血压，为冠状动脉血栓症埋下病根。

　　(2)血流最减少

　　导致血液携氧量减少，肌肉得不到充分的氧气供应，引起肌肉僵硬、酸痛、使肌肉萎缩，并逐渐丧失力量。

　　(3)肌肉组织松弛，功能减弱

　　肌肉的功能之一是将血液压回心肚，久坐不动会使肌肉这一功能受到，影响，有可能导致静脉曲张，脊推肌肉痉挛。因长时间坐着不动，肩睹和脖子得不到活动，引起上端的四节脊推硬化，引起脖子僵硬和头痛。

　　(4)坐时压力分布不匀

　　人是站立动物，久坐时全身重舅压在脊推骨底端，使压力承受面分布不匀。活动能使关节连接处产生一种起润滑作用的钻液，而久坐不动导致脊推千燥，继而诱发关节炎等许多脊推疾病。

　　(5)月部得不到扩张

　　胸腔血液不足导致胸腔狭窄，心肺功能得不到正常的发挥，使心血管和肺部患病机会增多。

　　(6)产生局部皮炎

　　久坐可使人产生璐部窟靡、隐痛等不适之感。

　　(7)消化功能减弱

　　久坐造成肠胃蠕动减慢，平滑肌变得软弱无力。各种消化腺分泌的消化液减少，导致消化系统功能减退、食欲不振、腹胀、便秘、胃下垂等。久坐也会产生痔疮。

　　(8)导致肥胖、心脏病

　　久坐缺少运动的中老年人，消耗的热能相对减少，多余的能量则变成脂肪蓄积起来，长此以往就会发胖，且易发生动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。

　　(9)大脑供血不足

　　正常人大脑所消耗的氧占全身需氧量的1/4,脑力一劳动者所占比例更高。而久坐的人，脑血流a减少，则会造成大脑的氧和营养物质供应不足，可引起乏力、失眠、记忆力减退等症状，且大脑会逐渐变得迟钝，还会发生头昏脑胀。

　　(10)精神压抑

　　由于身心状况不良的互相影晌，久坐还会引起精神压抑，终日无精打采。

　　动、静结合方能生健、生乐。动、静相间，即互为间隙才符合一张一弛原则。从动的角度来说，静是它的间隙。一个人不可能一天到晚地动，久动思静，久静思动，在一段时间如此，在一天中也如此。

　　所以，长久有害健康，想要保持健康就需要多运动。平时，也要保持一个良好的心态，合理科学地安排饮食，多参加一些户外活动。