身体是否健康其实可以通过很多方面来观察，例如尿液是否清澈、排便是否规律等等，注意观察这些生活细节可以让你更清楚身体的情况，更好地养生保健。

    1.吃的下：所谓吃的下就是对食物有正常的需求，每天三餐前都会有想吃东西的欲望。身体正常的人代谢也非常规律，所以饥饿感也很规律，这样确保了身体对营养物质的需求，也进一步促进了健康。经常没有食欲或者感觉饱胀那可能是消化系统出了问题，还要及时调理。

    2.睡的香：睡眠好不好也是健康的一个标准，睡眠规律、无失眠、多梦、盗汗、起夜等情况的人相对更健康，如果上述情况偶尔出现也不用担心，毕竟很多因素会影响睡眠质量，但如果经常出现以上情况，则说明身体有健康隐患，还应该及早做健康检查。

    3.排便规律：排便情况一般一日一次或者两日一次比较正常，时间应该在早上，大便颜色应该是金黄色，不太松散也不太硬，且便中不含血，排便的时间也不宜太长，否则都可能是身体不健康的标志。例如经常便秘会使毒素在体内堆积而形成隐疾，而经常腹泻则会影响营养物质的正常吸收，也会对健康带来威胁，所以一定要做好养生工作，养成规律排便的好习惯。

    4.充沛清澈的小便：小便应该清澈、色泽淡黄不浑浊，每一次的尿量应该也比较多，喝水多或少时会影响小便的颜色的深浅，浑浊时、颜色变红或者怪味儿、淋漓不尽等情况应该引起注意，这可能是某些疾病的信号。

    5.稳定的体重：身体健康的人体重应该更稳定，上下不会有太大的波动，突胖突瘦都应该引起警惕，尤其是消瘦有可能是癌症的先兆，更应该做好自身观察，建议去医院做全面体检。

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