心情好坏对健康有很大影响，尤其是近年来“情绪胃肠病”高发，这与心理压力、紧张、焦躁等情绪有着密切的关系，所以要养生就应该先从养“心”做起。

    心理因素、环境因素对肠胃健康都有很大影响，都市人处在激烈的竞争之下，由于压力等原因常会出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，而这些负面情绪又会导致肠胃蠕动变慢、消化液分泌减少、食欲下降、腹胀、消化不良等症状。这些症状是典型的胃肠病表现，但检查时并不能发现器质性病变，也就是医学上所说的功能性胃肠病。

    “情绪胃肠病”也分为急性和慢性两种，急性病症如果不能及时解决就会转化成慢性病症，当情绪变化时也加重对胃肠健康的影响，从而导致恶性循环。

    “情绪胃肠病”虽然不是什么大病，但对生活质量有很大影响，让我们的身体长期处于亚健康状态，且都市脑力工作者发病率较高，所以预防工作必须要做好。所谓“心病还须心药医”，有情绪引起的疾病也应该从调整情绪开始，也就是调养心情即养“心”。

    保持乐观向上的积极心态，遇到挫折与矛盾时要放宽心，做到尽力就好，对事情不要过于执着；养成良好的生活习惯对调节情绪很有帮助；适当运动，在运动后身心都会得到放松。如果感觉身体不适还应及早就医。

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