你有一个年幼的孩子到你的卧室漫步在夜间吗 ？都知道该怎么办？大量的幼儿，学龄前儿童，甚至全国适龄儿童与父母睡至少在某些时候，根据向WebMD表示。多达24％的家长他们的孩子至少有一部分的夜晚睡在病床，根据国家睡眠基金会（NSF）。如果睡眠成为一个老大难问题，媒体，PA 19063，里德尔在纪念医院睡眠中心局认证的睡眠专家协助6岁岁及以上 。采取这一步骤之前，请咨询你的儿科医生  。

如果很难为您的孩子独自睡觉，白天讨论问题，而不是在睡前。建立规则，说清楚，你的卧室是不是自己的卧室睡觉。得到安慰你的孩子，但只有在特殊情况下允许合作露宿，菲尔博士说。 

孩子们兴奋的发现他们的独立性，并睡在自己的房间里，可以发现之一。做出来的游戏，或给予奖励取得进展。进入孩子的房间，读一本睡前故事开始一个新的习惯，但不睡。为了帮助孩子克服对黑暗的恐惧，菲尔博士建议，“买一盏灯，调光器，使”逐次逼近“ - 不是一个大的飞跃 - 孩子会感到更加舒适和安全。”他说，“这可能是困难，但在很短的时间，孩子会发展自己的方式安慰自己，并在自​​己的房间感觉安全和安全。“

帮助你溜儿

 采取小步骤
它可能不是合理的要求，一个人的习惯，在你的床上睡觉的孩子突然整夜留在自己的房间，所以要尽量使分离更加渐进。“有些家长告诉我，他们已经有自己的孩子一起在睡袋床睡，说：”孩子睡眠专家詹姆斯麦克纳，博士，在巴黎Dame.McKenna大学的人类学教授。“或决定，他们可以在你的床上15分钟，然后他们回去。”

是一致的
这是很难走你的孩子在半夜回自己的房间。但被公司每天晚上都可能是你最好的选择。NSF发言人朱迪Mindell，博士，经过一夜睡眠的作者说：“想想长远，”。  

提供奖励
提供所做的出色工作的奖励。即使经过一夜的睡眠是一个成就，如果你的孩子是有困难的。如果睡在你的房间是重要的，提供一个特殊的夜晚，是睡在自己的房间后，应给予整个星期

抢占 
坑你的门上的东西，这样你就可以听到当你的孩子进入。“说，”当我听到钟声，它是一个提醒，我可以把你回到床上，“Mindell说。

介绍了时钟
在年龄较大的儿童，您的孩子的床边放置一个时钟。当他们醒来时，他们可能没有意识到时间。教他们看，并了解，我应该得到的床？多少时间直到早晨我离开？ 

创建行动计划
随着指令告诉你的孩子不下床，教他们如何回落睡着。一天，或一些令人兴奋的，可能会发生明天的积极的东西。 

不要
当您的孩子生病或观看恐怖电影后，她不能入睡，你仍然可以没有邀请她到你的床上安慰他们，说Mindell。在这种情况下，如果有必要，在您的孩子的，而不是睡在你的房间睡觉。 

是您的孩子得到适量的睡眠：

15至30分钟内入睡。
可以轻易唤醒。 
清醒和警觉整天。  
请与您孩子的老师，并确保您的孩子能留在学校的清醒和警觉。
如果您的孩子可以去睡觉，容易入睡，容易醒来，而不是在白天感到疲倦，那么他们很可能获得足够的睡眠。

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