如今太多人保持着不健康的生活模式。全国各地的许多人都接受着不健康的高脂肪，​​低纤维，高盐和糖的食品。

许多人久坐不动的生活方式导致自己的空闲时间大部分花在看电视或聊天，而不是在社交网站上在线调查的时间到外面，并享受一些新鲜的空气，阳光和运动。这种模式不健康的生活方式是导致肥胖，糖尿病，高血压，精神病，甚至癌症的异常高的利率。

Rettner指出，“久坐”文化可能是每年173000例癌症的主要原因之一。一名流行病学家，说，身体活动与多达49,000例乳腺癌和43000例结肠癌在美国的一年。Friedenreich说，这是迄今为止乳腺癌和结肠癌的研究似乎是受体力活动影响最严重的癌症。

Friedenreich的研究结果还建议，估计有37200例肺癌，前列腺癌，子宫内膜癌和12000例，卵巢癌1800例30600例被阻止，如果人们带领更多的体力活动的生活。这项工作，支持越来越多的研究表明，长时间坐着可以产生致命的后果，不管如何活跃的人可能会在一天的其余部分。

欧文本也是一名流行病学家，他说：“每天坐的时间越长，患癌症的风险越高。” 然而，好消息是，经常打破了长时间坐在只需几分钟轻锻炼，一个人可以降低患癌症的风险。欧文的研究已发现一个坐在休息两分钟，可以减少与癌症风险联系在一起的身体在分子水平。

所以请记住，有超过只是一个第三十分钟的锻炼一天真的停留在健康良好的形状。爱丽丝德尔，为美国癌症研究协会（AICR）的发言人指出，每天只需30分钟，他们一天约3％真的只有积极的，如果有人练习。虽然这种30分钟的训练是重要的，他们不是故事的全部。建议的AICR，说：“我们采取在我们每天坐在注入与短期内的活动，其余97％，我们的日子能防止许多癌症的小休息 。“ 这AICR的意见是非常好的建议，应帮助你预防癌症，同时也提高你的福祉所有参数。