不要觉得减肥就是为了能让自己身材好看一些。保持正常的体重好处还很多。虽然减肥不容易，但它可能会让你日后的生活远离疾病。以下是一些失去这些多余的重量显着的优势。

减肥，防止高血压，心脏疾病和中风

这是一个减肥的好处从三个。这是一个事实，心脏疾病和中风是在男性和女性在美国的伤残和死亡的首要原因之一。人谁是超重，有较高的风险已经在他们的血液流以及甘油三酯（又称血脂）中的胆固醇偏高。

心绞痛，心脏疾病的一个类型，可能会导致胸部疼痛以及减少的氧气输送到心脏的。

猝死也会发生从心脏疾病和中风，和通常这与很少警告，症状体征罢工。

这是一个事实，减少你的体重只有5到10％，这可能积极减少您拥有或开发心脏疾病或中风的机会。此外，如何你的心脏功能也将提高，以及你的血压，胆固醇和甘油三脂的数量将减少。

减肥防止2型糖尿病

糖尿病将在危及人的生命，以及如何导致了他或她的生活因并发症而导致的。超重与糖尿病，键入一个和第二类两种类型。对于那些已经有糖尿病，经常运动和减肥，可以帮助控制血糖水平以及用药，你可能会目前正在。增加身体活动。您可以简单地散步，慢跑或跳舞。它有助于得到移动以及那些血液溪流作为失去那些不必要磅。

减肥有助于降低你患癌症的风险

超重是与许多种癌症。专门为女性，癌症与超重有关的常见的类型包括子宫，胆囊，卵巢癌，乳腺癌和结肠癌的癌症。这是不是吓唬你，这是只有随时向你通报。男子患上癌症的风险太大，如果他们是超重。这些措施包括结肠癌，前列腺癌和直肠的癌症。多余的重量，饮食高脂肪和胆固醇应尽可能避免。

减肥减少睡眠呼吸暂停

或者，它可以消除一起。睡眠呼吸暂停是一个条件，其中之一可能暂时停止呼吸一个短暂的时期，然后将继续打鼾严重。睡眠呼吸暂停可能导致白天嗜睡或嗜睡， - 因为超重 - 可能会导致心脏衰竭。这些多余磅脱落，可能有助于消除这个问题。

减肥，降低骨关节炎的疼痛

当一个人沉重地压，他或她的膝盖，臀部和腰部的关节将要发挥双 - 如果不是三重 - 努力进行他或她通过他/她醒来，步行和移动生活。这可能会引起这些关节的紧张和压力。减肥减少的负载，从而减少这些关节进行 - 如果不消除 - 一个人有骨关节炎的疼痛。

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