眼下正是橘子大量上市的时候，人们在一饱口福的同时还要注意橘子有很多食用禁忌，避免错误吃法才能更好养生。

    橘子不宜多吃，多吃橘子容易引起上火，导致口舌生疮、大便秘结等症状。橘子多吃还会导致Vc摄入超标，这时体内代谢的草酸会增多，容易引起结石症，对肾脏有一定损伤，过多的酸还会影响牙齿健康。每天吃1-2个橘子即可，这样既能满足身体所需还不会出现副作用。

    橘子不宜空腹吃，橘子中含有多种有机酸，空腹食用会对胃黏膜产生刺激作用，不利于胃健康，所以橘子最后饭后吃，时间宜在饭后两小时。

    橘子不能与牛奶一起吃，橘子中的果酸会与蛋白质反应，使蛋白质凝固结块，这样的蛋白质无法被人体消化吸收，如果引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以吃橘子与和牛奶的间隔应该在一小时以上。

    橘子不宜与萝卜同吃，橘子和萝卜同吃会在体内产生抑制甲状腺的羟苯甲酸和阿魏酸，从而可能诱发家装卸肿大，所以食用时要引起注意。

    老小一族不宜多吃橘子，老小一族肠胃功能较差，多吃橘子容易导致腹胀、腹痛，还可能引起上火，所以少吃为妙。

     责任编辑：       郑辉             www.qgyyzs.net