许多女性和低孕激素有关的健康问题。药膏是一种选择，但也有生活方式的选择，可以帮助孕激素不平衡。这里是在5个部分组成的系列的第一，以帮助您开始。

如果雌激素高，孕激素可以低。在许多情况下，这是不是你自己的身体，但环境化学混淆体内的雌激素相似的天然雌激素。

为了减少您不必要的雌激素暴露...

1.远离塑料。在玻璃容器中存储你的剩菜。绝对确保你的食物不接触用塑料或萨兰在加热过程中。避免塑料水瓶;金属品种是很容易找到你的整个食品或REI的存储的。

2.使用天然化妆品和染发剂。虽然主要得罪化学，邻苯二甲酸，是逐渐消失的化妆品，只是要确定，读你的化妆品，指甲油标签。请您的化妆品购物方便使用全天然的品牌。

3.知道您当地的生态友好型的装饰和改建店。最近，我涂上油漆的挥发性有机化合物（又称非VOC）我的公寓。我用本杰明摩尔品牌在当地的Ace五金，因为我喜欢的颜色选择...但有几个生态友好品牌，重塑商店，我发现，虽然四处购物。一家商店也有不少“绿色”清洁用品以及地毯胶。

4.如果你不能确定墨水，胶水，清洗剂，化肥，农药，阻燃面料等内容，尽量减少与您联系。

5.尽量减少你的膳食雌激素的摄入量。这人可有点棘手，因为我们已经建议怀孕已经补充亚麻籽油，雌激素的天然来源的招数之一。一旦你知道你怀孕了，最好回到亚麻籽。 

其他食品要注意的是大豆 - 整个大豆的食品，如毛豆和豆腐都OK，但远离，往往是作为填料使用的菌株。

6.保持你的睡眠环境尽可能在夜晚。关闭窗帘。使用眼罩。消除从卧室里的电视和电脑。

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