眼下又到了感冒的高发季，很多人都被迫加入了感冒的大军，感冒虽不是什么大病，但却会带来诸多症状，如鼻塞、流涕、咳嗽、打喷嚏、发热等等，给人们的工作和生活带来很多不便，如何尽快康复呢？且看小编给您支招。

    感冒与免疫力低下有很大关系，所以要对抗感冒病毒可以从提高免疫力下手，感冒后可以做做简单的运动，如散步，体操等，剧烈运动则要尽量避免，应该主要依靠饮食来提升免疫力，饮食原则是清淡为主，多素少荤，要选择易消化的食物，适当增加维生素和蛋白质的摄入，可以提高身体机能，增加抵御疾病的能力。Vc能促进免疫蛋白合成，所以感冒后应该多吃点富含Vc的食物，如橙子、番茄、猕猴桃等，可以促进身体康复。

    感冒病毒更喜欢在干燥的呼吸道繁殖，所以感冒患者应该增加呼吸道湿度，适当使用空气加湿器，并注意多饮水，多饮水的好处是，调节体温，输送养分，帮助消化，促进代谢，促使毒素排出，提升身体免疫力等。

    睡眠有利于人体修复，所以在感冒后应该保持充足的睡眠，能保障睡眠时间和质量的患者比缺乏睡眠者更快康复。心情也会影响疾病的康复速度，所以患者应该保持乐观、开朗的心态，不要让太多事影响自己的心情。

    感冒虽然可以自愈，但人的体质不同，自愈时间也不同，体质差的人最好服用药物，以促进感冒康复。当然了，安全用药是前提，不要忘了选药就选非处方药，如果超过7天感冒还没有好转最好寻求医生帮助，以免延误病情。

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