卧室环境影响睡眠质量
日期:2011-12-02 来源: 阅读数:754
卧室的环境对睡眠有直接的影响,其中以卧室墙体的颜色、窗帘、卧室环境最为重要,如果选择不当,将会影响入眠和睡觉的质量。
人体交感神经的兴奋程度,控制着各个器官的工作和休息。如果交感神经在晚上持续兴奋,人的睡眠就无法正常进行。卧室墙壁使用的颜色太艳丽,或者是太复杂.亮度很大,就会引起交感神经兴奋.人就难以有睡意。卧室颇色过于鲜艳.还容易造成强烈的视觉污染.扰乱人体生物钟.从而影响睡眠甚至生理功能。老年人和心力衰弱、高血压病患
者的卧室不宜采用红色,因为红色会使人的心跳加速。卧室的颜色最好是象牙白,因为它属于比较温和的冷色调,可以使卧室显得沉静.能给人睡眠的心理暗示。这种沉静的氛围,可以使人的心情变得平和、安宁,很容易入睡。
卧室窗帘,不仅关乎居室装饰的美观、居室气氛的营造,还与人的健康和睡眠息息相关。而现实生活中,很多人在选购窗帘时,往往过多考虑它的装饰性,忽视掉它对睡眠以及人体健康的影响。要选用既能配到装饰效果又能有助于睡眠的窗帘,首先要考虑窗帘的颇色,最好以轻柔色调和图案为主,这样可以调节心情;其次窗帘要有一定的防噪声性能,以及良好的遮光性,如果是冬季使用,最好还要有比较好的保暖性。
在装扮卧室时,很多人都喜欢摆一些花草,这个做法看似简单,其实也是有讲究的。在卧室摆放一些小巧玲珑、颜色柔和、没有特殊气味的花卉,比如摆一盆吊兰,既不占据空间,又能美化环境,还可以改善室内空气,也有助于睡眠。在摆设花草的时候,尽最不要选择一些有毒和浓香的植物,如一品红、虎刺梅,也不要摆放花粉过多的花卉,这样会影响呼吸道的健康。
人体交感神经的兴奋程度,控制着各个器官的工作和休息。如果交感神经在晚上持续兴奋,人的睡眠就无法正常进行。卧室墙壁使用的颜色太艳丽,或者是太复杂.亮度很大,就会引起交感神经兴奋.人就难以有睡意。卧室颇色过于鲜艳.还容易造成强烈的视觉污染.扰乱人体生物钟.从而影响睡眠甚至生理功能。老年人和心力衰弱、高血压病患
者的卧室不宜采用红色,因为红色会使人的心跳加速。卧室的颜色最好是象牙白,因为它属于比较温和的冷色调,可以使卧室显得沉静.能给人睡眠的心理暗示。这种沉静的氛围,可以使人的心情变得平和、安宁,很容易入睡。
卧室窗帘,不仅关乎居室装饰的美观、居室气氛的营造,还与人的健康和睡眠息息相关。而现实生活中,很多人在选购窗帘时,往往过多考虑它的装饰性,忽视掉它对睡眠以及人体健康的影响。要选用既能配到装饰效果又能有助于睡眠的窗帘,首先要考虑窗帘的颇色,最好以轻柔色调和图案为主,这样可以调节心情;其次窗帘要有一定的防噪声性能,以及良好的遮光性,如果是冬季使用,最好还要有比较好的保暖性。
在装扮卧室时,很多人都喜欢摆一些花草,这个做法看似简单,其实也是有讲究的。在卧室摆放一些小巧玲珑、颜色柔和、没有特殊气味的花卉,比如摆一盆吊兰,既不占据空间,又能美化环境,还可以改善室内空气,也有助于睡眠。在摆设花草的时候,尽最不要选择一些有毒和浓香的植物,如一品红、虎刺梅,也不要摆放花粉过多的花卉,这样会影响呼吸道的健康。
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