体能是一个普遍现象。人们从世界各地各界越来越意识到需要从事任何体力活动，保持他们的健康。他们也知道现在的运动，作为一个学科，需要一个特定的饮食计划去与它。

   体育科学家之间的合作从美国，欧洲，非洲，澳大利亚和亚洲的发展导致的全球运动营养。有越来越多的努力之间的合作，不同的运动营养，分享他们之间，最新的研究结果在世界运动营养工作。

   其中最有趣的研究结果，如果不是最新的，是态度的人从每一个国家或地区从事体育健身。他们似乎遵循一个模式的“普遍性”的态度和体育健身。

   1.一是在列表的关注“赢得”方面的体育比赛。这种心态使运动员，教练员和体育管理者，受害者，体育和运动营养误传。

   许多人确信他们定期运动营养是不够的屈服于一些激烈措施。一些限制液体摄入，经常光顾桑拿，而其他人使用泻药。据报道，有些甚至走得太远，如禁食。如果你问我，如何在世界上你的身体会发展而fasting-i不知道。在此基础上，世界各地的运动营养在高秩序。

   2.其次从名单上的结果是绝大多数信仰过度训练。虽然这是事实，逐步提高你的训练或运动向更高层次的每一次需要，让您的身体将你没有好。

   你需要让你的身体恢复或修复。有一个广泛的共识，其中体育专家，全是你的身体需要恢复失去的能量水平后剧烈运动。

   3.更严格的锻炼可以弥补不足的营养计划。这里的另一个论据为什么世界各地的运动营养是非常重要的。

   结果谈推荐一些受访者，承认定期拜访他们喜爱的快餐连锁店，同时参加的体育项目。背后的逻辑，这种态度似乎是相信这些受访者认为他们的“营养不良”将烧毁他们一旦进入体育馆。

   这是一个明确的迹象，但仍需要一个运动营养意识计划大勺。这促使一个答复说，也许，一个网站含有大量信息的全球运动营养会帮助。

   有关这一问题的数量和质量的食物摄入量是必不可少的每一个健身或体育节目。很多人仍然认为运动营养为非必要的部分他们的健身计划。他们似乎认为，食物摄入量几乎没有与他们的健康计划。

   4.另一个常见的广泛持有的信念与世界各地的运动营养概念背后的想法是肌肉生长。很多人认为，这是在锻炼或锻炼，肌肉发展。

   这直接违背了事实，在运动，我们的肌肉完全被破坏，需要足够的运动后休息。但这种“破坏”不应避免因为我们的免疫系统在很大程度上取决于这种破坏重新调整其防御机制，通过刺激其核武库的抗体。

   在“愈合”，即休息期间，人体是充斥着天然的化学物质可以帮助肌肉治愈它自己的系统。这种化学品，被发现，以刺激减速开关细胞老化。

   简单来说，越来越多的人解决他们的年龄，越慢。但又营养这是至关重要的，因为人体取决于食物摄入量基本能量。世界各地的营养，成为一个重要的概念的理解这一现象在全世界。

   这惊人的过程中不发生在运动方案。这愈合过程发生在夜间，而身体休息。看来，进化已经颁布它需要的哺乳动物，特别是人类，是在休息，而做的奇迹。

   这就是为什么我们永远不需要睡眠。人类的身体，因为它是一个不可思议的机器，需要休息，和生计，就证明了全球运动营养。

www.qgyyzs.net网                          责任编辑：因夏拉