随着新的一年，当然，还有一套新的决议。这个列表可以长期运行（我知道这是我），所以我们将把重点放在我认为最重要的是-达到最佳的健康！因为没有你的健康，很难享受的东西，真正对我们最重要的，我们的家人，朋友和良好的生活质量。

保健的第一步是经常运动。我知道我们都这样试过，所以这新的一年让我们创意，而举重或投资，昂贵的健身房会员，创建一个方案的伸展在早上，参加一个舞蹈或攀岩班，并开始一个新的集体运动（足球的人？）这里是伟大的秘诀。对我有用的东西：走楼梯代替电梯和骑自行车上班。

下一步是找一个好的休息。研究表明，人谁缺乏睡眠的偏执和不愉快的，但也有风险增加高血压，中风，糖尿病和表现不佳的工作。松弛的关键是舒适的睡眠。我们进行大量的紧张局势在我们的下背部和脖子，这种紧张局势可能变成咬牙和磨牙的牙，特别是晚上。如果你醒来时感觉不安或有疼痛的下巴肌肉，你可能患有牙科条件磨牙症。一个nightguard可以帮助。这舒适的设备可以非常有效地帮助你找到一个好的休息。

第三步是吃的更好。科学家发现，那些谁吃的更好，寿命更长。让我们把精制糖-那些在汽水和糖果——因为这些已与肿瘤，肥胖和糖尿病。吃东西的颜色：红色水果蔬菜，橙色，绿色和棕色的坚果中含有的茶，纤维，维生素和抗氧化剂。这些会给你持久的能量在你的一天。

第四步是清洁牙齿。微笑的！心理学家已经表明，简单的微笑的行为——即使是假装-使一个人感到真正的快乐。微笑是一个社会信号，热情，友好，幽默。我们都知道，刷牙，使用牙线，漂洗和6个月的洗牙是重要的是保持健康的微笑。但这样做有时可以是一个苦差事。牙科忽视造成口臭，牙龈疾病和龋齿可以产生不利影响您的微笑。

那么如何能成为积极的重视他们的牙齿？答案很简单-团队与一个伟大的牙医！你的牙医应该了解你，强调积极的习惯，你的工作，把负面的。检查一个牙医你舒服是提高生产力和帮助。现在的钱好好过。沟通是关键！问问题，当你问你的困扰，诚实和坦率的。一个好的牙医不只是治疗口腔疾病，但也发现了一个方式来教育和治疗你，因为你是独一无二的。

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