看来这个话题，低自尊是更为普遍在美国比在其他地区的世界。抑郁，焦虑和愤怒与穷人的自我形象，我们为什么感到如此不值得爱吗？

我们如何开始培养自我接纳，赞赏和尊重？我们如何变得温柔与自己？

当你认识到你无限的温柔，和极其强大的善。当你可以了解如何好，善良和强大，你可以停止推拉自己走向完美的唯一证明自我价值。你不是太阳总的一个完美的工作，完美的男朋友，完美的身体质量指数，或完美。

你知道你的善良，因为你能够认识到它在其他国家。看动物聚集在一起的连接或听伤感的曲子，看到灾害受害者获救。世界充满了这样的例子。

温和地对待自己让你看到，你也很好。当你清除所有的判断，批评和假设并运用冥想，你发现什么是遗留下来的是善良的。

然后你可以对自己有耐心，不是达到目标，而是因为你是一个脆弱的心脏跳动，总是想做到最好，此时。

这是很容易忽略我们的善。这将不会解决，我绝望了，如果只。我们用我们的低自尊抛弃别人，舔着自己的伤口，绝望的火。这是调解可以帮助。

与你的情绪，不管如何激烈，他们是。持有你会像一个小小孩。在你自己和你自己。你越注重感情的情感而不是自我谈话对你为什么觉得它，你将更迅速地回到喜悦和平衡。

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