随着温度的下降在这个冬天，没有温暖你像一杯热咖啡，热巧克力，或茶。而咖啡和热巧克力可能是饮料的选择最成年人和儿童，分别，他们往往是高卡路里和富含脂肪和糖（进一步增加假日体重增加）。如果你正在寻找一个温暖的饮料，不会增加你的腰围而变暖的你，然而，温暖的饮料的选择应该是热绿茶叶。饮用水绿色茶叶定期要做的不仅仅是紧握你的腰围，然而，由于越来越多的健康效益。在十多年的现在，绿茶叶进行了研究，使科学家可以获得一个更好地了解其影响的各种医疗条件和慢性疾病，包括肥胖。儿茶素在绿茶叶（特别是儿茶素，这似乎是士兵黄酮）清除有害自由基从我们的机构在一个令人印象深刻的，科学家们发现，绿色茶可能是最有效的在心血管疾病，癌症，老年痴呆症，和减肥有关。

最近瑞士的研究表明，绿色茶，儿茶素，和儿茶素已成功减少体重和身体脂肪，以及增加脂肪的分解能源和热。另一项研究发现，在宾夕法尼亚州立大学绿色饮用茶可以帮助限制脂肪的吸收，从而进一步促进脂肪损失和防止体重增加。

虽然这些研究结果可能是相当令人印象深刻的，真正的问题“多少杯茶绿色应该是喝的每一天实现这些健康和减肥的好处？“仍然。不幸的是，答案是不那么明显，随着剂量的变化研究研究。建议从四杯至10杯每一天，但真正的答案是：“尽可能多的杯子舒舒服服地喝了一整天。”听你的身体，一定要留意你的感觉，并切换到无咖啡因咖啡如果你很紧张。

所以这个假期，环绕自己亲人的消防和绿色茶叶保持温暖，保护自己免受自由基和患各种慢性疾病，并促进脂肪损失。有一个节日快乐和健康的新年！

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