冬季是疾病高发的季节，也是养生的重点季节，如果做好日常防护，不但可以御寒，还可以降低患病的几率，可谓一举两得。

    冬季宜吃温热食物：冬季寒冷，温热的食物有帮助御寒，养胃助消化的功效，所以冬季宜多吃温热食物，但由于寒冷很多人更喜欢吃热烫的饮食，这就有碍养生之道了，热烫的食物会引起上火，容易使人发汗，有违冬藏的原则，热烫食物还会破坏食道黏膜组织，诱发癌症，所以说应该尽量少吃或者不吃热烫的食物，当然含量的食物有损阳气，更不宜冬季食用。

    冬季要加强补水保湿：保湿是冬季的一个重要任务，从皮肤来说，干燥的冬季使皮肤变得干燥，其抵抗力也大大降低，所以冬季皮炎等疾病高发，保湿非常重要，浴后最好涂抹保湿乳液，尤其是皮肤干燥者，否则很容易导致瘙痒、脱皮。机体也要补水保湿，否则干燥的呼吸道容易诱发感冒，肾脏缺水宜导致炎症，消化系统缺水会影响食物吸收，而心血管疾病患者在缺水的情况下更容易发病等等，所以冬季不要忘记补水。

    冬季要注意保暖：寒冷是很多疾病的根源，例如温差周边可诱发感冒、哮喘、心血管疾病等，所以冬季一定要做好保暖工作，衣物要适当多穿，避免很冷的侵袭。不仅如此，关节也是保护的重点，关节如果暴露在外或者保暖措施不足，很容易诱发关节炎，所以最好穿长裤或者在膝盖部位增加护膝。

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