所谓药食同源，很多食物也可以起到药物的功效，所以大家应该多了解食物的营养成分，以充分发挥其保健、防病的功效。

    啤酒含有丰富的抗氧化剂，可以预防动脉硬化，预防血栓生成，所以适量喝啤酒可以保护心脏，预防心血管疾病，但要注意每天一杯即可，多喝反而有害。

    鱼肉中含有丰富的镁元素，而镁元素有抑制哮喘的功效，所以患有哮喘者应该多吃鱼。

    大蒜是抑菌蔬菜，对消灭真菌很有效，所以患有脚气着可以用大蒜擦涂患处，既可以止痒也可以减轻脚气症状。

    杏仁中含有丰富的维生素E，而维E是延缓衰老的佳品，可缓解因大脑衰老而导致的记忆力衰退情况，所以人到中年不妨多吃点杏仁等坚果类食品。

    橘子中钾元素丰富，可以辅助降压，所以高血压患者不妨多吃点橘子，当然喝鲜榨橘子汁也是不错的选择。

    各种食品都有不同的功效，只要你细心去发现可可以成为你养生路上的助力，要健康就多从饮食下手吧。

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