研究表明之间的直接联系维生素缺乏和肥胖。虽然这是不完全清楚为什么，人与缺乏这种维生素会有更多的身体脂肪比那些谁不缺乏。

由于消化困难，很多人无法吸收维生素D不足是造成死亡的风险增加心脏病，记忆丧失老年人，儿童中重度哮喘和癌症。这是可能的，维生素可以帮助预防或治疗1型和2型糖尿病，葡萄糖不耐症和多发性硬化症。

吃完饭，喝四到六盎司黑葡萄酒-一个黑莓梅洛是出色，帮助身体消化食物时，食物分解的身体可以吸收养分，有助于加速废物的途中身体。葡萄酒降低心脏病发作的风险，心脏病，中风，2型糖尿病，减缓认知功能下降和结肠癌的百分之45。

对维生素D-有血液测试，以确定有多少单位，你的身体会需要与酒。这是可能丢失五镑一星期直到最终体重达到。

添加新鲜苹果的饮食可以增加另一个一两磅体重失去时，每天吃的。访问格鲁吉亚果园镇、县，范尼。

底线：让测试维生素缺乏。需要补充的2000至8000单位。喝四到六盎司午餐后，允许，晚饭后。让苹果的一部分，每天的午餐或下午点心。