每个人体都是由精、气、神组合而成。精，指的是种族(或者说DNA)；气，指的是肉体;神，指的是思想。人们通常说的“精神”，包括了民族元素，是指人的宗族理念、思维活动和心理状态。所以人的精神是永远不会疲劳的。

   而肉体(气)是由物质组成的，人体的细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等代谢产物，通过人体自身的生理机能不断地把这些代谢产物转化或输出体外。但当人们劳作的时间过长或劳动强度过大时，代谢产物的数量大大超过人体能转化、输送的能力，以致聚集于体内，机体就会产生疲劳的感觉，发出人体生理功能异常的警报，这时若能得到休息，体内积蓄的代谢产物被逐渐转化、输送出体外，当代谢产物的积蓄量降至机体可以容纳时，人体生理功能恢复正常，疲劳感就会消失。因此，当劳作或运动中感到疲劳时，应适当休息，使机体有调整和平衡内在环境的时间，对于保护机体健康，提高劳动效力，都是有益的。