莫名烦躁补点钙
日期:2011-12-29 来源: 阅读数:446
人们的情绪好坏和很多因素有关,但当你总是莫名其妙的烦躁时应该考虑是否与微量元素缺乏有关,尤其是在缺钙的情况下很容易导致烦躁、不安。
不要以为钙质只负责骨骼的组成,它也是神经传导的重要物质,当缺钙时这项功能就会紊乱,从而导致神经细胞输送的信息无法正确表达,这就可能导致莫名其妙的烦躁。
钙被誉为天然的神经系统稳定剂,当人们处在压力中时,尿液中含钙量也会增加,所以要改善情绪问题应该先找到原因,并对症下药。
由缺钙导致的情绪烦躁在下列人群中比较常见,1.更年期女性;2.缺乏光照的办公室白领;3.老年人。这类人群如果及时补钙对改善情绪有很大帮助,例如多喝牛奶、多吃奶制品、多吃虾皮、大豆等,同时注意多晒太阳,多食用富含维生素A、C的食物,辅以适量的运动,以促进钙质的吸收。
责任编辑: 郑辉 www.qgyyzs.net
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