它似乎很明显：投降的食物含有麸质（面包，谷物，糕点，饼干）……你轻松减肥。是的？错误的。原因：很多的面筋免费食品现已拥有同样多的热量——甚至更多的卡路里——作为他们的同行。

如果你是以下面筋免费饮食因为你已经被诊断为腹腔疾病，它必须坚持它，当然，你的医生的指导下。了解腹腔疾病和相应的饮食计划，建议，阅读杰弗雷饮食：面筋免费生存指南，作者伊丽莎白哈塞尔贝克后，她发现，她的健康问题源于面筋。

但是如果你决定去无麸质只因为你认为它会导致快速减肥，它可能不是你需要的饮食方案。

下面是几个例子：

面包：最普通的面包含有70到80卡路里一片，和一些饮食版本甚至更少。调查的无麸质面包在线和在健康食品商店，显示卡数从100到120卡路里的热量每片。

谷物：除非你限制你的膨化米糊，最无麸质谷物有同样多的热量为标准规格。

饼干和蛋糕：做数学：只是因为它是无麸质，200卡路里的饼干或蛋糕片式还含有200卡热量，将添加到您的“底线”——而不是你的体重损失！

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