随着新一年的决议清单填写和沃斯堡健身房经历了繁忙的一年时间，很多人仍然在寻找快速轻松减重的扫描商店的货架上的最新药丸或饮料加速损失。不幸地，而不是在昂贵的货架上的帮助，一种廉价的旅行到出岛上挑选他们最喜欢的苹果可以回答许多减肥问题。

最近的研究表明，超重的人谁开始用苹果代替过程项目如薯片，饼干，或一个“健康”的格兰诺拉麦片失去了1 - 2磅每星期。研究还确定，当苹果吃上定期的基础上，21%的参与者进行脂肪少的多个供。这是最致命的内脏脂肪和不健康的由于它的炎症反应在体内。内脏脂肪可导致糖尿病，心脏病，高血压以及许多类型的癌症。

苹果是低热量约80卡，一个中等大小的水果，和他们是高纤维。高纤维计数将保持胃满，同时帮助降低胆固醇。

苹果可以享受各种方式：

当点心用1汤匙杏仁奶油

作为甜点撒肉桂烤至软

作为一个一流的沙拉

纳入配菜

这一年他去年减肥是一号决议对你的名单。一天一个苹果，不仅保持远离医生，它会保持体重也。

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