一月是甲状腺知识月——有什么更好的时间去认识一个漂亮的内分泌腺？甲状腺是一个蝴蝶形的腺体，位于下方的脖子。这内分泌腺体以碘消费的食品和结合必需氨基酸酪氨酸产生的甲状腺激素，三碘甲状腺原氨酸（T3）：与甲状腺素（T4）。甲状腺的影响下，脑垂体腺。当激素水平太低，脑垂体释放促甲状腺激素（激素）。促甲状腺激素的甲状腺指示产生更多的甲状腺激素。就像一个炉关闭当热量达到设定温度自动调温器上，垂体停止分泌激素的数额时，甲状腺激素增加血液中。甲状腺激素的代谢控制身体的每一个细胞。甲状腺也有助于调节心率，血压，和身体的温度。

一个不健康的甲状腺可以很容易被误诊为抑郁症。甲状腺疾病影响的至少有30000000人在美国和一些专家说，有59000000起确诊。甲状腺疾病是七倍更有可能影响女性多于男性，可引起的症状包括体重增加，疲劳，腹泻，便秘，焦虑，抑郁，和低性欲。

甲状腺失调可导致：

–甲状腺机能低下

–过度甲状腺甲状腺功能亢进症

甲亢病,桥本氏病,甲状腺肿,甲状腺炎,甲状腺癌。

研究认为一些营养物质最重要的健康的甲状腺功能：

碘–这种微量矿物质使得所有的差异在健康的甲状腺。T3、T4是唯一含碘激素在体内。很好的来源，碘包括海洋蔬菜，加碘盐，芦笋，蘑菇，菠菜，利马豆，西葫芦，瑞士甜菜和大蒜。

硒-转换成更容易T3、T4调节甲状腺激素的生产和代谢。巴西金枪鱼，坚果，大豆和向日葵的种子提供了一个良好的硒源。

铜-微量的金属产生促甲状腺激素和帮助形成甲状腺素。大豆，鹰嘴豆，瓜子，龙虾，珠光大麦和螺母提供养分。

锌–有反比关系与铜。有研究表明，锌缺乏可发生在甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进。食物中的锌包括谷物，杏仁，核桃，生姜根，豌豆，巴西坚果和葵花籽。

结识你的甲状腺和咨询你的医生如果你有任何问题关于你的甲状腺或内分泌系统！

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