白领一族虽然外表光鲜，但较其他职业更为繁忙，患病几率也更高，在白领群体中高发的疾病有眼疾、颈椎病、肠胃病等，要确保身体无恙还应该注意防病保健。

    因为长时间面对电脑且日复一日，所以眼疾成了很多白领的高发病症，其中最常见的就是近视和干眼症。要预防眼疾就要让眼睛得到适当的休息，不要长期间面对电脑，可以启动电脑自动休息系统，每隔一小时休息10分钟，让视觉神经得到放松，同时增加眨眼次数，并配合眼保健操效果会更佳。饮食方面多补充维生素A、B、C等都可以帮助保护眼睛。

    长时间坐在电脑前面，姿势不变，颈椎肌肉缺乏运动，且伏案工作给肌肉带来更多压迫，这就导致颈椎病高发。预防颈椎病首先应该端正坐姿，避免长时间的低头，也要经常运动颈部，以放松肌肉，促进血液循环，这样可以大大降低颈椎病的发病率。有时间可以多参加 一些体育锻炼，对颈部健康也颇有好处。

    压力大，工作忙，经常加班，久坐，饮食、作息不规律等是导致肠胃疾病的重要原因，而肠胃疾病有直接关系到营养吸收以及毒素排出，肠胃出了问题就会影响整个身体的健康，所以预防肠胃疾病对白领来说也非常重要。规律饮食和作息是前提，要学会放松心情，避免过大的压力，每天最好都能有一定的时间做运动。饮食方面注意调理，避免会引起肠胃疾病的油腻、辛辣饮食等。

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