一个人的日常生活节奏与自身的生物节律是相辅相成的，如一日三餐，肠胃要消化、吸收、排泄;一天睡两次觉(午、晚)，大脑就会安静，五官也可休养生息，器官组织有机会除旧布新，等等。可见，生活节奏与人体生理活动是息息相关的。因此，即使是到了退休年龄从工作岗位退了下来，也不要大幅度改变自己的生活节奏，有些老年人，不能正确认识退休与身体的关系，认为退休了，应该享受了，晚上不按时就寝，早上喜睡懒觉，饮食无常，娱乐无度，这些退休后的大忌一下子涌进自己的生活。生活节奏与生理活动(生物节律)极不协调，人体器官组织无所适从，造成功能紊乱。
    人到老年，器官组织本来就处于退化，功能已大大衰减，要调理到一个新的节点，谈何容易。身体不支，越来越衰，久之，只有“罢工”。在现实生活中，有些人，离开工作岗位不久，见到他时已是“人是物非”，模样变得几乎认不出来;有些人刚刚享受退休生活，就离开了人世。大都是因为退休后生活节奏(生物节律)大幅度改变，人体生理不能适应所造成的结果。而有些聪明的老年人，退休后把自己的生活“导演”成和上班时的节奏一样:有“办公”地点(或“上班”场所)，到点上班，到点下班，按时就餐，按时入寝;批惯条子的，叫孙子孙女们写个条子来批批;改惯作业的，叫孙子孙女们送些作业来批改;读读报，看看书，上上网，喝喝茶，逐步过渡，给身体生理设计一个适应过程和时限，器官组织的生理功能没有太大的波动，把生存风险降至最低点。应该明白，尽管世间万紫千红，属于自己的，仅仅只有自己的身体。人活着，不能没有它。