体内脂类过多不但会导致肥胖还会引起心脑血管疾病，所以清脂排毒非常重要，脂类主要是由甘油三酯和胆固醇等物质组成，所以选择可以对抗这两种食物的饮食就可以帮助排毒保健。

    三文鱼：鱼类对于心脑血管患者很有益，因为鱼类含有不饱和脂肪酸可以提升体内好的胆固醇浓度，从而帮助增强血管弹性，使心脑血管健康。而三文鱼不仅可以提升好胆固醇浓度还能降低血液中的甘油三酯，使血液粘稠度降低，所以多吃三文鱼对保护心脑血管更佳。

    苹果：苹果是一种适于天天食用的健康水果，它可以吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯，对保护心脑血管健康很有帮助。

    花生：花生含有植物固醇，这种物质可以抑制机体对胆固醇的吸收，从而起到降血脂的作用，心脑血管疾病患者可以每天少量食用花生，以促进健康。

    绿豆芽：绿豆芽也是清脂的好帮手，绿豆中含有大量的维生素C可促进胆固醇代谢，所含的膳食纤维能清脂排毒，也是血液健康的卫士。

    去皮鸡肉：肉类是蛋白质的优质来源，虽然鸡肉不能清脂排毒，但鸡肉含有的脂肪非常少，用鸡肉代替其他肉类可以减少脂肪的摄入，从而避免体内脂质过多。

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