要美丽化妆品固然重要，但更主要的是内在调理，身体处在最佳状态皮肤也会变得年轻漂亮，所以养颜应该从排毒做起，这样护肤才能事半功倍。

   排毒最好的办法就是饮食排毒，选对食物就可以起到良好的排毒功效，当然如果身体存在某些问题而无法实现排毒的情况下也可以采用药物排毒的方式，但饮食排毒无论何时都是最好的方式，以下就为您推荐几种具有良好排毒效果的常见食品。

   1.蜂蜜：蜂蜜是大自然于人类的恩赐，含有丰富的维生素、矿物质、各种糖类、蛋白质等，这些物质可以起到清热去火、止咳润肺、润肠通便的作用，从而帮助机体排出毒素，实现养颜嫩肤的目的。蜂蜜还有良好的抗氧化功能，常喝蜂蜜水也可以延缓衰老，无论从排毒、养生还是从养颜方面来说蜂蜜都应该作为女性的常备食品。

   2.海带：海带也是很好的排毒食品，它的作用之一就是排毒通便，海带中的碘化物还可以降血压、清理胆固醇、防止动脉硬化，从而排出血液中的废物实现血液系统的净化，达到养生美容的目的。海带还有利尿的作用，从而促进体内废物代谢，所以说海带是排毒的理想选择。

   3.绿豆：绿豆属于凉性，可以清热解毒，对因热毒、湿毒而引起的皮肤瘙痒、暗疮都有缓解作用。绿豆还可以保肝防过敏，在夏季里可以把绿豆汤作为养颜排毒的日常饮品。

   4.猪血：猪血含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质，在体内可以分解出一种解毒物质，与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，促进毒素排出。猪血还含有铁元素可以改善肤色，常吃猪血更能促进皮肤细腻。

   当然，排毒饮食还远不止于此，茶叶、苦瓜、黄瓜、木耳以及很多果蔬等可以促进排毒养颜，只要大家注意饮食均衡，每天摄入不同种类的果蔬就可以起到不错的护肤效果。

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