减肥不仅要身体配合更要注意情绪调节，良好的情绪可以促进减肥的效果，并有助于减肥顺利进行。

   保持愉快的心情:要了解减肥可以使您更加健美，更加健康，更加愉快。减肥开始后，可以每周在固定时间用固定方式称体重，每个小小的进步都会激励您继续下去，养成减肥的习惯，情绪稳定就可以把减肥愉快地坚持下去。

   学会控制自己的情绪:当减肥效果不明显或者出现反复的趋势的时候，要对自己的情绪施加影响，更要加强毅力锻炼，自觉地控制自己，进行心理调整.反思自己的减肥方法是否适合，并请教医生是否有欠缺的地方，继续减肥。

   保持良好的生活习惯:不要把减肥看作一件令人受约束的事情，应当想到控制进食只是减肥的需要，决不能看到减肥已经收效就放松自己。