吃甜食可以使神经兴奋，给人们一种甜蜜的感觉，所以很多人对甜食非常迷恋，巧克力、蛋糕、布丁、糖果等都是人们钟爱的甜品，但你可知道，这些美味的甜食吃多了，除了会让你变胖之外，还会给身体造成不良影响。有相关健康专家就说过这样一句话:“嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。”例如，过多进食甜食，至少会对我们的身体造成以下一些危害:

   (1)龋齿的发生与甜食有着密切的关系。糖和其他破水化合物既能给菌斑中的细菌提供生存和活动能量，又能通过细菌代谢作用使糖酵解产生有机酸。这些酸知果长期滞留在牙齿表面和窝沟中会破坏牙齿表面的釉质，而其中的某

些细菌又会使牙齿中的蛋白质溶解形成龋洞。

   (2)摄入过多的糖可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中肤岛素，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，致使血容童增加而产生高血压。此外，食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮存起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

   (3)进食大童的糖或碳水化合物，在人体内代谢过程中会产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，节血压的机制紊乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。

   由此可见，过多食用甜食的确危害不小。所以我们在日常饮食中一定要注意控制甜食，否则后患无穷。